Употребление сахара способствует формированию кариеса, повышает вероятность ожирения. Ранний опыт употребления сахаросодержащих продуктов приводит к более высокой приверженности к сладкой пище в дальнейшем, как итог – может сформироваться ограниченный рацион питания.
Педиатры в своей практике стараются максимально «оттянуть» момент появления сахаросодержащих продуктов в питании детей. Вместо разнообразных приторных изделий лучше предлагать малышу больше фруктов, полезных натуральных закусок.
Фокус в том, что в непераработанных фруктах/овощах содержится «естественный сахар», но после обработки, превращения фрукта в сок, сахар становится «общим», не желательным к употреблению.
В блюда прикорма не стоит целенаправленно добавлять сахар, но если вы приготовили сырники, пирог или другую вкусняшку, а затем дали ребенку – это не страшно.
Нормы употребления сахара для детей разных возрастов в сутки: