Термин «правильное питание» лучше оставить для взрослых, а для детей мы определим принципы питания:
· сбалансированность,
· разнообразие,
· полноценность,
· безопасность.
· сбалансированность,
· разнообразие,
· полноценность,
· безопасность.
Растущий организм должен откуда-то черпать энергию и строительный материал. Конечно, основой питания должны выступать мясные, рыбные, молочные и кисломолочные, злаковые продукты, фрукты, овощи, орехи (если нет аллергии). Но как же мы обойдемся без конфет? Никак.
Мы можем дать ребенку конфету, пиццу, наггетсы, шоколад, но не каждый день. Вы можете приготовить тот же бургер дома сами, используя для этого свою фантазию и полезные ингридиенты.
Важно отметить, что ребенок копирует не только поведение родителей, но и их привычки питания. Если на обеденном столе стоит жирное мясо, куча соусов, закусок, все это красиво сервировано (не считая праздников), а ребенку вы предложите овсяную кашу – он отодвинет ее в сторону и окинет вас недоумевающим взглядом.
Контакты педиатра:
Корунова Алина Дмитриевна
Врач-педиатр
https://t.me/piter_PED
aalinakolosovaa@gmail.com
Корунова Алина Дмитриевна
Врач-педиатр
https://t.me/piter_PED
aalinakolosovaa@gmail.com