12-15 лет

Особенности в питании подростков

советы педиатра 12-15
Про питание мы активно говорили в предыдущих возрастных категориях. К основным моментам питания отнесем: сбалансированность, рациональность, разнообразие.
В подростковый период происходит активный рост органов и тканей, на это нужен строительный материал. Общий калораж в сутки повышается до 2500-4000 ккал, все индивидуально, зависит от занятости ребенка, его увлечений, параметров тела.
Нехватка калорийности рациона оборачивается быстрым истощением и нарушением функций систем и органов, многие замечают, как подростки быстро худеют. Питание, конечно же, должно быть безопасным во всех возрастах- исключаем энергетики и алкоголь, объясняем их вред для организма.
Контакты педиатра:
Корунова Алина Дмитриевна
Врач-педиатр
https://t.me/piter_PED
aalinakolosovaa@gmail.com