Что делать с лишним весом у подростка?

Честно признаться, это очень-очень сложный вопрос в медицине в целом. Большинство людей считают, что чтобы не быть толстым, надо не есть. Это не так работает, а один педиатр здесь вряд ли справится.

Чаще всего ожирение формируется вследствие диетических погрешностей и недостаточной активности. Если ребенок с лишним весом и ему комфортно, то вы ничего не сделаете, никакие уговоры/заговоры/молитвы/упреки не помогут. Человек должен быть заинтересован в своих изменениях и процессе в целом. Он должен понять и осознать, что есть проблема.

Никогда, ни в коем случае не оскорбляйте и не тыкайте носом ребенка в лишний вес, так вы уменьшите его веру в себя и потеряете доверие.

Никогда не ставьте кого-то в пример (дочку подруги, сестру, себя).

Никогда не прибегайте к резкому ограничению рациона ребенка, только курица и греча здесь не сработают. То, что действительно нужно ограничить (не убрать полностью) - это легкоусваиваемые углеводы, хлебобулочные изделия, молоко, сладкие напитки.

Обязательны (!) физические нагрузки, устранение вредных привычек (мы все же о подростках говорим…).

Лучше всего снижать вес под контролем эндокринолога/специалиста по питанию (очень часто эндокринологи дополнительно проходят обучение по питанию).

В случае ожирения очень часто требуется помощь психолога не только ребенку, но и всей семье. Процесс может быть долгим, т. к. снижение веса должно быть безопасным (не ставьте целью похудеть на 20 кг за месяц), настройтесь на длительное сотрудничество. Может быть тяжело, бывают срывы, важно не утаивать это от врачей. Похудение должно быть мягким, комфортным, протекать в благоприятной атмосфере.

Контакты педиатра:
Корунова Алина Дмитриевна
Врач-педиатр
https://t.me/piter_PED
aalinakolosovaa@gmail.com